5 причин, почему нам сложно постоянно быть дома

Для большинства из нас дом – это то место, где мы чувствуем себя в безопасности. Тогда почему же нам бывает так сложно находиться там постоянно?

1. Нам кажется, что мы потеряли контроль над нашей жизнью

Если бы мы находились дома по собственному желанию, то последствия были бы менее серьезными. Проблема в том, что мы воспринимаем изоляцию как то, что случилось с нами против нашей воли. Это заставляет нас чувствовать себя беспомощными, потому что мы не можем это контролировать. Недавние исследования психолога Мартина Селигмана показывают нам, что потеря контроля над собственной жизнью может приводить к подавленному настроению и опустошению.

2. Изменения вызывают у нас стресс

Чем больше изменений происходит с нами, тем больше мы начинаем нервничать. Изоляция вызывает в нашей жизни много изменений, потому что мы перестаем жить так, как раньше. И это вызывает у нас стресс и истощение, потому что нам приходится отказываться от наших старых привычек, которые мы так любили.

3. Социальная изоляция противоречит человеческой природе

Люди тесно связаны с другими людьми, особенно в период стресса. Всем нам нужно общение, потому что постоянное одиночество очень негативно влияет на нас. Недостаток дружеского общения увеличивает нашу тревогу. Одиночество может привести к сильному стрессу, нарушить режим сна и негативно повлиять на нашу иммунную систему. Ущерб, который человеку наносит одиночное заключение в тюрьмах, неоднократно подтверждался врачами. Общение с другими людьми нам так же необходимо, как и воздух, а длительный период изоляции может негативно подействовать на наше психическое здоровье.

4. Совместная изоляция с партнером оказывает негативное влияние на взаимоотношения

Эксперты по психическому здоровью сильно обеспокоены вспышкой насилия в период изоляции, а в Китае значительно увеличилось количество разводов. Таким образом, совместная изоляция так же негативно на нас влияет, как и одиночная. Многое из того, что мы сегодня знаем об изоляции, было получено в ходе эксперимента в Антарктике. Экстремально низкие температуры вынуждали добровольцев сидеть в изоляции, чтобы переждать зиму. Волонтеры испытывали проблемы со сном и отсутствие аппетита. Некоторые из них переставали чувствовать ход времени и путались в датах и числах. Скука из-за того, что вокруг были одни и те же люди, вызвала у многих добровольцев стресс.

5. Изоляция способствует депрессии

Помимо того, что мы вынуждены сидеть дома без общения, у многих из нас также возникли и финансовые трудности. Клинические психологи предупреждают о возможной вспышке депрессии у людей, на который изоляция повлияла крайне негативно. Слишком долгое одиночество может привести к постоянным размышлениям о прошлых неудачах и проблемах, которые негативно влияют на наше психическое здоровье.

Как выжить в период изоляции?

Создайте для себя новый ритм жизни. Не забывайте о том, чтобы просыпаться в одно и то же время и следовать привычному расписанию. А еще постарайтесь больше общаться с помощью различных социальных сетей и мессенджеров. И не забывайте напоминать себе, что скоро это все закончится.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *